Nie musisz być osobą rozciągniętą ani znać nazw pozycji, żeby przyjść na jogę. W Yogis zapraszamy przede wszystkim tych, którzy chcą spokojnie rozpocząć praktykę, lepiej poznać swoje ciało i znaleźć chwilę oddechu w codziennym pośpiechu.
Joga wywodzi się z wielowiekowej tradycji Indii. Choć dziś często kojarzy się głównie z ćwiczeniami na macie, jej znaczenie jest szersze. Łączy pracę z ciałem, świadomy oddech, skupienie i uważność. Pozycje jogi, nazywane asanami, są jednym z elementów tej praktyki. Nie chodzi w nich o osiągnięcie idealnego kształtu, lecz o odkrywanie ruchu, który służy Tobie.
Na naszych zajęciach zaczynamy od podstaw. Prowadząca pokazuje pozycje krok po kroku i zachęca do obserwowania własnych możliwości. Jest miejsce zarówno na ruch, jak i na zatrzymanie. Uczymy się zwracać uwagę na oddech, rozpoznawać napięcie w ciele i praktykować bez porównywania się z innymi. Zajęcia kończą się relaksacją, która pozwala spokojnie przejść od aktywności do odpoczynku.
Joga może stać się prostym sposobem na regularny kontakt ze sobą. Jednego dnia możesz mieć ochotę na bardziej aktywną praktykę, innego potrzebować łagodnego ruchu. Obie potrzeby są w porządku. W Yogis zależy nam na atmosferze, w której można pytać, próbować i rozwijać się we własnym rytmie.
Jeśli przychodzisz pierwszy raz, wybierz wygodny strój, w którym swobodnie się poruszasz. Nie musisz wcześniej ćwiczyć ani przygotowywać się w szczególny sposób. Wystarczy ciekawość i gotowość, by poświęcić trochę czasu sobie.
Spotykamy się we Wrocławiu, w przestrzeni Stowarzyszenia Yogis. Sprawdź aktualny harmonogram i dołącz do zajęć – pierwszy krok może być naprawdę łagodny.